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こんにちは さいじょう鍼灸院の西條です。
今回は、体内の浄化のお話です。
あなたは毎日お風呂に入っていますか？
湯船につからなくても
シャワーを浴びていると言う人が、ほとんどだと思います。
湯船につかり、シャワーを浴び、頭や体を洗い、清潔にしていると思います。
では、あなたは体の中を洗っていますか？
「体の中を洗うってどういうこと？」
恐らく、あなたもそう思ったのではないでしょうか？
健康に関心のある人ならデトックスだなと思ったかもしれませんね。
では、あなたは簡単で最高のデトックス法をご存知ですか？
簡単で最高のデトックス法を話す前に、なぜデトックスが重要なんでしょうか？
デトックスをして体内から毒素がなくなると血液やリンパ液の流れが改善され、
酸素や栄養が60兆個の細胞すべてに行きわたり、細胞が元気で活発に働き出します。
それにより、代謝が上がり、全ての生命活動が活発になり、
冷え、頭痛、肩こり、疲労、便秘、生理痛、生理不順･･･など不快な症状は解消され、
美肌になったり、ダイエットに繋がるなど多くのメリットがあります。
当然、卵子の質も上がり、
妊娠力も上がり、妊娠しやすい状態になります。
ところが、体内に毒素が溜まっていると血液やリンパ液の流れが悪くなり、
酸素や栄養が細胞に上手く運搬されないために細胞が衰弱してしまいます。
衰弱してしまった細胞では、代謝が下がり、全ての生命活動が衰え、
体が冷えたり、頭痛、肩こり、吐き気、食欲不振
便秘、疲労、肌荒れ、生理痛、生理不順、不正出血･･･
など様々な症状を引き起こしてしまい、
卵子の質が下がり、妊娠力も下がり、妊娠しづらい状態になってしまいます。
どうですか？デトックスしたくなりましたよね？
では簡単で最高のデトックス法をお話します。
簡単で最高のデトックス法
・生きた水を摂取する
・体内リズムを利用する
・生きた水を摂取する
生きた水とは、
浄水器の水やミネラルウォーターではありません。
新鮮な生の果物や野菜の水分です。
新鮮な生の果物や野菜の水分が体内の毒素を体外へ排出してくれます。
我々の住む地球の70％は水分でできています。
我々人間も70％は水分で構成されています。
我々の食事も70％は水分を多く含む果物や野菜にすべきなんです。
ここで一つエクササイズです。
昨日一日に食した物を全て紙に書き出してみてください。
このエクササイズをすることによって
客観的にあなたの食生活を見ることが出来ますので必ずやってください。
ちなみに私の昨日一日で食べたものは、
朝
スムージー
（梨1個、バナナ1本、巨砲10粒、ゴールドキウイ１個、冷凍ラズベリー５粒、冷凍ブルーベリー10粒、冷凍マンゴー３切れ、クコの身とレーズンをラム酒で漬けたもの大匙１杯ずつ）
昼
・大盛りサラダ
（小松菜：半束、にんじん：半分、ミニトマト10個、ピーマン１個半、４種類のミックスビーンズ缶半分：ライマメ、白いんげん豆、ひよこ豆、金時豆、生のナッツや種子類：アーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツ、へーぜるなっつ、ピーカンナッつ、、ひまわりの種、かぼちゃの種：各アーモンドが6粒程度入るスプーンに１杯づつ、ちりめんじゃこ）
・ひじきと切干大根の煮付け
（ひじき、切干大根、こんにゃく、高野豆腐、黒豆、にんじん、ごぼう、ひよこ豆を中なべいっぱいに作りそれを６等分した量）
夜
・グレープフルーツ１個
・トマト１個
・きゅうり１本
・キャベツ1/8カット
・枝豆（蒸し）
・ブロッコリー（蒸し）
・モロヘイヤ（ゆで）
・蒸し野菜
（にんじん1/2本、こぼう1/2本、玉ねぎ1/2個、かぼちゃ1/16カット、ジャガイモ１個、サツマイモ1/2本、里芋１個、トウモロコシ1/2本）
・16穀米を混ぜた玄米：茶碗１杯
・ごま
・納豆１パック
・韓国のり
健康オタクの私の食事を見てもらうと
生の果物と野菜を多く取っていることが分かると思います。
（私は、帰りが遅いとき、人と会うとき、無性に肉や魚が食べたくなったときは、好きなものを食べます。週に2.3色程度。それ以外はほぼ上記の食生活です。）
あなた自身が書き出した食事内容を見て
新鮮な生の果物と野菜が少ないようでしたら、
少しずつ増やして、食事の70％が新鮮な生の果物や野菜になるように心がけてみてください。
新鮮な生の果物と野菜の水分が
体内の毒素を特に腸壁にこびりついた毒素を体外へと排出してくれます。
腸は免疫力の源です。
免疫力が上がれば
体のあらゆる機能が高まり、病気の予防、治癒に向かいます。
当然、卵子の質も上がり、
妊娠力も上がり、妊娠しやすい状態になります。
よって今日から新鮮な生の果物と野菜を
なるべく多く食べて体内の浄化をして行きましょう。
今回は長くなってしまったので続きは次回にします。
次回は体内リズムを利用したデトックス法です。
楽しみにしていてください。
それではまた。
