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こんにちは さいじょう鍼灸院の西條です。
今回は卵子の質を上げる方法についてのお話です。
卵子の質を上げる方法ってありますか?
と言う質問をよくもらいます。
卵子の質が低下していれば
なかなか受精まで至らなかったり、受精しても着床が難しくなります。
卵子の質が良ければ
受精が正常に行われ、着床しやすくなります。
多くの方は、この事実をよく理解しています。
しかし、どうすれば卵子の質を上げられるかがわからないのです。
卵子の質を上げるのは至って簡単!
それは、卵子の質を低下させることを止めるだけです。
卵子の質を上げるのに●●を食べましょう。
とか
▲▲のサプリメントを飲みましょう。
ではなく、
卵子の質を低下させる要素を減らしていくことなんです。
本来もっている卵子の質を100としましょう。
偏った食生活や運動不足、睡眠不足、ストレスなどで
卵子の質が90、80、70、60・・・と低下していってしまうのです。
良い食生活や適度な運動、十分な睡眠、ストレスをためない生活をするだけで、
低下していた卵子の質は60、70、80、90と段々と回復して行き、結果として卵子の質は上がるのです。
卵子の質を上げるのではなく、卵子の質の低下を防ぐことが重要なんです。
その上で健康食品やサプリメントを
上手く組み合わせれば相乗的に効果があると思うのですが、あなたはどう思いますか?
例えるなら、切花を花瓶に生けるのに
きれいな水をきれいな花瓶に入れて、花を生け、そこに栄養剤を入れるのと
油でべとべとの水を、カビが繁殖した汚れた花瓶に入れて花を生け、そこに栄養剤を入れたのでは、どちらの花が元気で長持ちするでしょうか?
もちろん上記の花だとは思いませんか?
食生活の改善
・動物性たんぱく質、特に肉類と乳製品を減らす。
・緑黄色野菜をたくさん食べる
動物性たんぱく質、特に肉類と乳製品を減らす
動物性たんぱく質を多く摂取している人に
子宮内膜症や子宮頸がん、子宮体がん、乳がんが多いことを知っていましたか?
妊娠以前に生命の危機に関わってきます。
緑黄色野菜をたくさん食べる
緑黄色野菜を食べると活性酸素を抑えることができるので、
身体機能、内蔵機能から老化を遅らせることができ、卵子の質の低下も防げます。
動物性たんぱく質を減らして
その分、緑黄色野菜を増やす食生活にして、卵子の質を本来あるべき状態にして行きましょう。
運動習慣の改善
運動不足は、高血圧、糖尿病、高脂血症などの生活習慣病やガン、脳梗塞、心筋梗塞など様々な病気の引鉄になります。
運動不足では、健康を害し、妊娠どころではなくなってしまいます。
運動することにより、血流が良くなり、細胞一つ一つに酸素と栄養素が運ばれ、細胞一つ一つが元気で若々しくなります。
運動をしていると、細胞の一つである卵子も当然元気で若々しくなり、質が上がります。
ですので、運動はしなくてはいけません。
睡眠習慣の改善
睡眠不足は、ガンや心臓病、糖尿病、アルツハイマーになるリスクが上がり、免疫力が低下したり、精神状態が不安定になったり、記憶力が低下したり、太りやすくなったりして健康を害してしまいます。
また、細胞の浄化と回復、成長を睡眠中にしています。
細胞の一つである卵子も睡眠中に質の良い卵子に成長します。
十分に睡眠をとるようにしましょう。
ストレスをためない
ストレスは自律神経や免疫系に影響します。
ストレスがたまっていると自律神経失調症になったり、免疫力が低下して風邪や感染症にかかりやすくなってしまい、健康を害してしまいます。
健康を害せば、質の良い卵子は作られません。
ストレスをためない生活を送りましょう。
それではまた。
楽しみにしていてください。
さいじょう鍼灸院 西條克彦