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しょうがの力で妊娠力アップ


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しょうがの力で妊娠力アップ

こんにちは さいじょう鍼灸院の西條です。

今回は身体を温める最強の食材の話をします。

ここ数年流行っているので、あなたもご存知かと思いますが、
身体を暖める最強の食材、それは『しょうが』です。

「何だ しょうがか知ってるよ」
と聞こえてきそうですが、あなたは、しょうがをどのように摂取すると
一番効率がよく身体を温めることができるか知っていますか?

しょうがを摂取すると下記の様々な効果があります。
・身体が温まる
・血行が良くなる
・食欲促進
・便秘の解消
・吐き気を抑制
・胃潰瘍の抑制
・がんの抑制

生のしょうがを摂取すると、主に殺菌作用と整腸作用に効果があります。

加熱したしょうがを摂取すると身体を温める作用に効果があります。

生のしょうがに含まれるジンゲロンという物質が加熱されることによりショウガオールと変化するのです。

ですので、身体を温めたいのなら加熱したしょうがを摂取することがポイントです。

しょうがを摂取するとすぐに身体が温まります。

しかし、その効果は3時間で切れてしまいます。
3時間おきに加熱したしょうがを取ることで身体がポカポカノ状態を維持できます。

ただし、取りすぎには注意が必要です。

1日の摂取許容量は10gです。
だいたい親指大ぐらいです。

それ以上摂取してしまうと、胃腸に負担をかけてしまいます。

私がオススメするしょうがの取り方は、ジンジャエールです。

ジンジャエールといっても市販されているものではありません。

自分で作るジンジャエールです。

ジンジャーシロップの作り方

材料
・しょうが 100g
・水 100cc
・砂糖 100g
・鷹の爪 少量
・レモン汁 少量

ステップ1
しょうがを良く荒い、摩り下ろすか刻む

ステップ2
鍋に水を100cc入れ、摩り下ろしたか刻んだしょうがと
砂糖100g、鷹の爪少々を入れて10分煮る

※白砂糖は避け、黒砂糖にしたほうが良い
私は、はちみつを使用しています。
甘さは調節してください。

ステップ3
火を止めたらレモン汁を少量しぼり完成

ジンジャーシロップに5倍の炭酸水で割ればジンジャエールになります。

冬場はお湯で割るのがオススメです。
思っているよりもかなり辛いので砂糖や割るものを調節してください。

こだわる人は、
シナモンやクローブ、カルダモンなどを入れて作ってみるのもオススメします。

シナモンやクローブも身体を温める作用があります。

これを3時間おきに飲めば身体は温かくなります。
ぜひ試してみてください。

それではまた
次回を楽しみにしていてください。

2 コメント

  1. さぁや さぁや
    2011年1月16日    

    SECRET: 1
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    はじめまして!ためになるお話ばかりで妊娠力をつけたい私には嬉しいです!!
    ジンジャーシロップについてですが、保存方法を教えていただきたいと思い投稿しました。一度熱してから冷凍するとショウガオールは死滅してしまうのですか?でも冷蔵庫での保管だとすぐ傷んでしまいそうで気になります。教えてください!お願いしますm(__)m

  2. 2011年1月19日    

    SECRET: 0
    PASS: 352c131996e8367c68cfb8b2f5601f49
    コメントありがとうございます。
    ジンジャーシロップの保存方法ですが、私は作ったジンジャーシロップを1ヶ月間冷蔵庫で保存していましたが、問題ありませんでした。
    保存を気にされるのなら少ない量を毎回作って出来立てを味わうのも良いですね。

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