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こんにちは さいじょう鍼灸院の西條です。
今回は健康食品やサプリメントとの付き合い方のお話です。
あなたは健康食品やサプリメントを摂取していますか？
私の鍼灸院に妊娠を望んで来院される方に聞いてみると
・マカ
・卵酢
・ザクロジュース
・亜鉛
・葉酸
・タンポポコーヒー
・ルイボスティー
など様々な健康食品やサプリメントを摂取している方が多いです。
健康食品やサプリメントはあくまでも栄養補助であり、それらを摂取したからといって妊娠しやすくなるわけではありません。
日々の食生活が良ければ健康食品やサプリメントの栄養素がプラスに働き、妊娠しやすくなりますが、
日々の食生活が悪いのに栄養素が良いからといって健康食品やサプリメントを摂取してもなかなか効果は出ないでしょう。
効果が出ないどころか健康を害して、妊娠しづらくなる可能性だってあります。
ＴＶや雑誌、インターネットで●●には▲▲が良い
と言うとその商品が店頭から消えるぐらい爆発的に売れます。
そして、しばらくすると
何事もなかったかのように普通に店頭に商品が並んでいます。
前にも話しましたが、多くの人が結果だけを変えようとしています。
誰だって簡単に●●できる▲▲は魅力的です。
しかし、結果だけを変えようとしても原因は変わっていないので、また同じ結果になってしまうのです。
朝バナナダイエットが流行ってバナナが店頭から姿を消した事はあなたも覚えているのではないでしょうか？
ブームが去って店頭にはバナナが普通に並んでいましたよね？
太ってしまった食生活や生活習慣を変えずに安易に痩せようとするから
痩せずに朝バナナダイエットは効果がないと言って止めてしまっているのです。
ちなみに朝バナナダイエットはあながち間違えではありません。
簡単に痩せる方法
step1
朝食を果物だけにする
step2
昼食と夕食に生野菜を多く取る
step3
肉類、乳製品を控える
朝食に果物は好きなだけ好きな種類食べてＯＫです。
太りすぎも妊娠力の低下を招くのでもし太っているようなら試してみてください。
さて本題に戻りますが、健康食品やサプリメントを摂取して
妊娠力が上がるという安易な考え方は今日からはなくしてください。
健康食品やサプリメントはあくまでも栄養補助であり、日々の食生活、生活習慣が大事なのです。
良い食生活
・精製されていない穀物
・旬の野菜や果物
・海藻類
・豆類、
・少量の小魚
・木の実、種子類
良い生活習慣
・腹式呼吸を意識する
・ミネラルウォーターを飲む
・睡眠を十分にとる
・運動をする
・朝日を浴びる
・ストレスをためない
これらの食生活、生活習慣をした上で健康食品やサプリメントを摂取すれば妊娠力は上がります。
そもそも上記のことが出来ていれば健康食品やサプリメントは必要ないんですけどね。
今日から少しずつでも良いので食生活、生活習慣を改善していきましょう。
それではまた次回。
楽しみにしていてください。
